পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হলে দীর্ঘ সময় বসে থাকা যাবে না আবার দাঁড়িয়ে থাকা যাবেনা এতে পায়ের গোড়ালির ব্যাথা আরও বেশি বেড়ে যেতে পারে। পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হলে একদম স্ট্রেট সোজা হয়ে শুয়ে থাকতে হবে এবং পা কে বিশ্রাম নিতে হবে প্রয়োজনে পায়ের নিচে একটি বালিশ রাখতে পারেন এতে পায়ের ব্যাথা ধীরে ধীরে কমতে শুরু করবে।

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হলে পা সবসময় উঁচু করে রাখতে হবে। প্রয়োজনে পায়ের নিচে একটি নরম বালিশ রাখতে হবে যেন পা উঁচু হয়ে থাকে পা নিচু করে ফেলে রাখা যাবে না কিংবা দীর্ঘ সময় পা নিচু করে বসে থাকা যাবে না এতে পায়ের গোড়ালির ব্যাথা আরো বেশি বেড়ে যাবে। পায়ের গোড়ালির ব্যথা কমাতে হলে পা উঁচু করে রাখুন এতে খুব দ্রুত পায়ের ব্যথা কমে যাবে।

প্রিয় পাঠক আজকের এই পোস্টে আপনাদের সাথে আলোচনা করলাম পায়ের গোড়ালির ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় নিয়ে। আশা করি আপনারা সকলে বুঝতে পেরেছেন কিভাবে পায়ের গোড়ালির ব্যথা কমানো যায়। আপনার পায়ের গোড়ালিতে যদি তীব্র ব্যথা থাকে তাহলে উপরের উপায় গুলো অনুসরণ করুন। 

প্রথমে একটি বড় পাত্রের মধ্যেই হালকা গরম পানি নিয়ে তার মধ্যে লবণ ছেড়ে দিন এবার এই পানির মধ্যে পা দিয়ে রাখুন এভাবে 15 থেকে 20 মিনিট পা গরম পানির মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন। তাহলেই পায়ের গোড়ালির ব্যথা ধীরে যেরকম দিয়ে শুরু করবে। যদি ঘরোয়া উপায় গুলো অবলম্বন করার পরেও পায়ের গোড়ালির ব্যথা না কমে তাহলে চিকেন চোখের পরামর্শ নিতে হবে।

অনেকে দীর্ঘদিন থেকে পায়ের গোড়ালির ব্যাথা নিয়ে ভুগছেন। কোনভাবে পায়ের গোড়ালির ব্যাথা ভালো হচ্ছে না। পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা করলে হাঁটা যায় না আবার কোন কাজ কাম করা যায় না। তাই পায়ের গোড়ালির ব্যাথা দূর করতে হলে এখন থেকেই নিয়মিত পায়ে গরম সেঁক দেওয়া শুরু করুন। গরম পানির মধ্যে পা ভিজিয়ে রাখুন অথবা ঠান্ডা পানির মধ্যে পা ভিজিয়ে রাখুন একটি কাপড়ের মধ্যে বরফ পেঁচিয়ে নিয়ে পায়ে ব্যবহার করুন।